Zayıflamak için hangi meyve yemeliyiz? Elma ve armut gibi yüksek lifli meyveler, az kalori içermelerine rağmen sizi uzun süre tok tutar. Bu meyveler tatlı isteklerini bastırmaya yardımcı olur ve böylece gereksiz kalori alımını önler. Ayrıca vitamin ve mineral açısından zengin oldukları için bağışıklık sistemini güçlendirirler. Diyette hangi meyveler yasak? Meyveler sağlıklı bir diyette sınırlandırılmalıdır, özellikle basit şekerler, glikoz ve fruktoz içerdiklerinden. Elma, kiraz, muz, mango, armut, portakal, kivi, yaban mersini ve erikler bu bağlamda şeker açısından çok yüksektir ve bu nedenle daha dikkatli tüketilmelidir. Hangi meyveler kilo aldırmaz? Mandalina, portakal, greyfurt ve limon gibi meyveler C vitamini ve bol miktarda…
Yorum Bırak